Die Schulung der Achtsamkeit ist ein Weg, um in verschiedensten Situationen bewusster mit sich selbst umzugehen. Dabei liegt der Schwerpunkt auf dem Erkennen der Wechselbeziehung zwischen Körper, Seele und Geist. 

Dies ermöglicht uns ein tieferes Verständnis über körperliche und seelische Zusammenhänge, über unsere Gefühle und Reaktionen in bestimmten Situationen. Man erkennt, welche Gedanken Stress, Kummer und Leid erzeugen oder verstärken.

Mit Hilfe der neuen Methoden können alte und eingefahrene Reaktionen durchschaut und aufgelöst werden. Zentraler Mittelpunkt ist die Schulung der Achtsamkeit, um den Herausforderungen in verschiedenen Lebenssituationen mit mehr Ruhe, Gelassenheit, innerer Stärke und Stabilität zu begegnen. 

Achtsam sein heißt, die Aufmerksamkeit und Energie auf den gegenwärtigen Augenblick zu lenken, auf das Jetzt, den wichtigsten Moment in unserem Leben. 

J. Kabat-Zinn entwickelte das Programm

"Reduzierung von Stress durch Achtsamkeit"

(MBSR-Mindfulness Based Stress Reduction)

Seit 1979 wird es in den USA in über 240 Kliniken und Gesundheitszentren durchgeführt. Seine Methode hat sich weltweit etabliert. Auch in Deutschland wird MBSR inzwischen in allen größeren Städten angeboten.

Wird von allen gesetzlichen Krankenkassen

als Präventionsmaßnahme anerkannt.  

 MBSR Würzburg Wuerzburg Martha Ostertag Vipassana Meditation Achtsamkeit Stressbewältigung Qi Gong Yoga